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进食后躺下来也能瘦?这些简单的减肥方法说不定能帮上你_健康频
发布时间:2020-09-30

除了YOHO!GIRL之前介绍过的减脂期可食用零食之外,你的馋嘴零食不妨改成橄榄。

一般我只有在吃披萨的时候会吃到橄榄,平时并不会主动吃,但橄榄其实是凯王妃非常爱吃的食物。于是我查了下其营养价值,就明白了其中的道理。

解决了吃饭速度问题,但依旧需要关心关心嘴巴馋了该怎么办。听到最多的一句话:“我不饿,就是嘴巴馋了。”想吃零食怎么办!

有喜最近又双?胖回去了,十几斤肉说回来就回来,完全不讲情面!减肥真是个世纪大难题,不过为了11月穿下伴娘服,我必须调整心态开启减肥之路。

进食的速度除了细嚼慢咽之外,其实还有个超级简单的方法,我从来没想过竟然可以这么操作。那就是吃饭的时候换一只手。从小被教育不能左手拿筷子,但对于减肥来说,其实这时候就发挥了很强大的功效。拿筷子不熟练,吃饭自然而然就变慢了。

这回我不相信瘦不下来!

这个操作可以说很好地运用了大脑信息的概念,原理是:人们在达到饱腹感之前,会一直进食,但其实在进食15分钟左右就可以吃饱,不过大脑不会及时发出这个讯息,于是就长胖啦。

首先,橄榄的营养非常之丰富,含钙量高,容易被人体吸收!其次,其果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,维生素C的含量竟然是苹果的10倍,amazing!

原标题:进食后躺下来也能瘦?这些简单的减肥方法说不定能帮上你

当然,橄榄的“能力”还远不止于此。所以这么优秀的存在,忽略它可不划算哦。每次控制不住嘴巴的时候,就来一颗橄榄吧。

跟着健身App运动?说实话,下载后没打开过几次。

但如果,你是这样左右开弓的选手,那我就拯救不了你了。只能说:悠着点,天空彩高手网香港网如下

上面列举的情况同感的小伙伴可以举个手,但是难道真的瘦不下来了吗?别着急,我最近搜集了一些方法,你可以跟着一起试试~

很简单的道理,要变瘦就是得少吃,但多少人输在了控制不了自己的手和大脑!

嘴馋零食??橄榄

换一只手吃饭

明星的减肥食谱?不用看,想想都觉得可怕,爱好重油重辣的我怎么吃得下如此清淡无味的食物。

韩国演员李太成使用这个方法,在短短2周内就瘦了10公斤!OMG!我表示想要立刻、马上开始测试!不过如果平时用左手吃饭的小伙伴,就换成右手哦。

健身房走起?运动也需要人陪伴的我注定坚持不下去。

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